پدر و مادرگرامی به این مسئله مهم وحیاتی توجه داشته باشید که بعضی ازبرخوردهای نادرست با فرزندان اثر برعکس و مخربی دارد که جبران آن امکان پذیرنمی باشد.دررفتاربا فرزندان خود نکات زیررا رعایت کنیم:

1-به فرزندان خود بدگمان ومشکوک نباشد،این بد گمانی شمامی تواند آنها را به مصرف مواد مخدر تشویق کند.

2-رفتار خود را بررسی کنید.بیشترجوانانی که مصرف سیگار و مواد مخدرروی می آورند درخانواده هایی زندگی می کنند که

با این مواد سر و کار دارند.

3-درباره ی مواد مخدر به فرزندان خود هشدار دهید.

4-به خاطرداشته باشید که تنبیه و خشونت درپیشگیری از مصرف مواد

مخدرهیچ جایی ندارد.

5-پدر ومادرها نقش بسیار زیادی در پیشگیری از اعتیاد فرزندان خود دارند.

افسردگی

 تعریف افسردگی :افسردگی؛عبارت از،دلسردی یا نا امیدی دراغلب ساعات روز.

 علائم بیماری افسردگی:

بی اشتهایی یا پر خوری،گوشه گیری یا احساس بی ارزشی،یکباره

به گریه افتادن،بی خوابی یا خواب زیاد،عدم احساس لذت،بی قراری

افکارخودکشی،سردرد.

چگونه بر افسردگی پیروزشویم

1-    یکی از کارهای بسیار مهم و ساده این است که صبح زود در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. داشتن نظم ، به کارکرد بدن شما کمک می کند و در نتیجه احساس آرامش و راحتی می کنید.

2-    وقی که بیدار می شوید خود را در جلو نور قرار دهید. پرده های پنجره اتاق منزل خود کنار بزنید تا نور بیشتری به درون خانه بتابد.

3-    فعال باشید صبح که بیدار می شوید به مدت پنج الی ده دقیقه در اتاق خود راه بروید یا ورزش کنید.

4-    از دیگران خرده نگیرید. شما نباید در کارهایتان ایرادگیر باشید،

زیرا باعث کاهش و هدر رفتن انرژی شما می شود